Te ajudo a enfrentar desafios e melhorar sua qualidade de vida, promovendo o seu bem-estar através do autoconhecimento e autocuidado.
Sou Adriana Leite, Psicóloga Clínica, Coach e Administradora. Me formei em Psicologia pelo IBMR-Laureate e possuo pós-graduação em Gestão do Conhecimento pela COPPE/UFRJ e em Gestão de Projetos pela FGV/RJ.
Sou formada pelo ICI (Integrated Coaching Institute), curso credenciado pelo ICF (International Coach Federation), em Coaching Executivo Quantum Evolution (Life Coaching) e Coaching de Relacionamento.
Com abordagem diretiva, vou te ajudar a superar as principais formas de perturbação emocional que levam ao sofrimento psicológico.
• Terapeuta Cognitivo-Comportamental;
• Level 1 trained Gottman Method (terapia de casal), Nova York;
• Psicóloga perinatal e parental;
• Coautora do livro Gestação, Puerpério e Maternidade (lançamento em maio/2022);
• Coautora do E-book “O que você precisa saber antes de casar e ninguém teve coragem de revelar”;
• Especialista em Criminal Profiling.
A TCC é uma abordagem terapêutica que se concentra em compreender e modificar os padrões de pensamento e comportamento que contribuem para problemas emocionais e comportamentais.
Para isso, identificamos juntos pensamentos negativos ou distorcidos para que consiga desenvolver uma perspectiva mais realista e adaptativa diante das situações.
As sessões geralmente são focadas em metas específicas, onde utilizamos técnicas e estratégias práticas para te ajudar a modificar padrões de pensamento disfuncionais, adquirir habilidades de enfrentamento eficazes e desenvolver comportamentos saudáveis.
Essa abordagem pode ser aplicada em uma variedade de problemas, como:
Se alguma das questões acima ressoar em você, a terapia cognitivo-comportamental será uma ótima opção para te ajudar de maneira ativa e orientada para o presente.
Algumas técnicas da TCC incluem:
Promove o domínio de seus padrões de pensamento e comportamento, levando ao alcance de uma vida mais saudável e feliz.
“O que você precisa saber antes de casar, mas ninguém teve coragem de revelar”
– Adriana Leite e Yuri Machado
Como resgatar seu relacionamento e construir a felicidade conjugal
Para iniciar sua jornada, entre em contato para que possamos agendar uma conversa de aproximadamente 15 minutos via WhatsApp para esclarecer suas dúvidas. Durante essa interação, estarei disponível para responder a quaisquer perguntas ou preocupações persistentes e ajudá-lo(a) a determinar se sou a profissional adequada para apoiá-lo(a) na busca dos seus objetivos de bem-estar.
O objetivo da sessão inicial é começar a promover uma comunicação aberta e uma percepção para que eu possa obter uma verdadeira compreensão de sua história única. Esta primeira sessão terá 60-80 minutos de duração, com o objetivo de identificar suas necessidades atuais e desenvolver um plano individualizado. Como em qualquer novo relacionamento, pode levar tempo para construir confiança e compreensão, mas faremos isso juntos.
A principal diferença está no retorno que você terá. Com uma profissional, você conquista a busca de uma resposta com embasamento científico e neutralidade de alguém que tem o treinamento e a experiência para fazer isso profissionalmente e com excelência.
Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a abordar sua situação de uma nova maneira – ensinar novas habilidades, ganhar perspectivas diferentes, ouvi-lo sem julgamento ou expectativas e ajudá-lo a ouvir a si mesmo.
Além disso, a terapia é completamente confidencial. Você não terá que se preocupar com os outros conhecendo suas questões profundas e intimas. Por fim, se a sua situação provoca uma grande emoção negativa e você tem confiado em um amigo ou membro da família, há o risco de que, uma vez que você esteja se sentindo melhor, possa começar a evitar essa pessoa para não ser lembrado desse momento difícil em sua vida.
É fundamental no início a frequência semanal com duração de 50 a 60 minutos cada sessão. A depender da evolução da terapia, podemos passar a fazer sessões quinzenais. O prazo limite que a terapia poderá se estender irá variar em cada caso.
As circunstâncias individuais de cada pessoa são únicas e a alta da terapia dependerá assim, da evolução de cada um durante o processo, do seu compromisso e da melhora dos fatores que te levaram a procurar a terapia em primeiro lugar.
Sua participação ativa e dedicação serão fundamentais para o seu sucesso. Para ter o máximo de proveito em suas sessões este comprometimento é essencial.
Não trabalho com planos de saúde, mas forneço recibo da consulta para que você possa pleitear o reembolso junto ao seu plano. Eu recomendo ligar antes do início da terapia para verificar seus benefícios que possui no plano contratado. Os valores de reembolso podem variar de acordo com o seu tipo de categoria.
Tenho duas opções para o pagamento de suas sessões. Você pode optar por pagar após o término de cada sessão ou mensalmente. O pagamento pode ser feito em dinheiro ou transferência via PIX.
Se uma sessão for cancelada com menos de 24 horas antes do horário agendado, será cobrado o valor integral.
No entanto, às vezes a vida tem um jeito de nos surpreender de maneiras que dificultam o cumprimento de nossas sessões agendadas. Eu compreendo isso e como forma de demonstrar flexibilidade cognitiva e ofereço aos meus clientes a possibilidade de reagendamento para a mesma semana ou ainda uma isenção única do valor da sessão perdida.
Mas é importante avisar que, em caso de necessidade de cancelamento, você informe com o máximo de antecedência possível, assim conseguimos reagendar a sessão sem quaisquer transtorno.
Se você está preocupado(a) com o seu relacionamento e ambos gostariam de trabalhar essa questão, aconselho inicialmente um atendimento com vocês dois juntos. Após este trabalho, se um de vocês quiser continuar em sessões individuais, podemos trabalhar com apenas um de vocês.
O processo inverso, iniciando por atendimento individual e seguindo para um trabalho em casal pode impactar na construção da confiança junto ao profissional de quem inicia a terapia posteriormente, não sendo assim indicado como melhor opção.
De jeito nenhum! Lidar com os próprios pensamentos e sentimentos é complexo e todo mundo precisa de ajuda de vez em quando. As pessoas que pedem essa ajuda sabem quando precisam e têm a coragem de entrar em contato. Em nosso trabalho em conjunto, vou te ajudar a explorar e identificar seus pontos fortes e como implementá-los para reduzir a influência dos problemas que você está enfrentando.
A medicação é um importante recurso que apoia muitas pessoas em suas vidas diárias, devendo ser prescrita e acompanhada por um profissional. Mas vale lembrar que, para alguns casos, a medicação por si só não resolve toda a situação.
Algumas vezes, a medicação pode ser necessária como coadjuvante da terapia, sendo esta essencial para o tratamento e evolução do paciente.
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