Ansiedade, conflitos no trabalho e burn-out: como a terapia pode ajudar
O ambiente de trabalho pode ser uma fonte significativa de estresse, ansiedade e conflitos, com prazos apertados, relações interpessoais desafiadoras e uma carga de trabalho excessiva. Essas questões podem, eventualmente, levar ao burn-out, uma condição de exaustão física e mental relacionada ao trabalho. Entender e lidar com a ansiedade no ambiente de trabalho requer reconhecimento […]
Gerenciando o estresse nas relações familiares: passos para uma convivência equilibrada e feliz
O estresse é comum em diversas facetas da vida e quando atinge os laços familiares e os relacionamentos costumam causar muita dor e sofrimento. A boa notícia é que existem métodos eficientes para amenizar e administrar esse estresse criando uma convivência mais pacífica e equilibrada. Diálogo sincero e construtivo A chave para uma convivência saudável […]
Lidando com a ansiedade por conta própria: estratégias e técnicas da terapia cognitivo-comportamental
A ansiedade é uma realidade para muitas pessoas no mundo moderno. Seja no trabalho, nas relações sociais ou mesmo nas tarefas diárias, a luta constante contra essa emoção perturbadora pode se tornar uma verdadeira batalha. Neste artigo, vou explorar algumas técnicas da terapia cognitivo-comportamental (TCC) que você pode praticar em casa e vamos também entender […]